Protéger ses yeux en été : les conseils de l’opticienne Hasnaa Trombati

Un simple éblouissement, une irritation après une baignade ou une gêne persistante devant la climatisation : les désagréments oculaires de l’été passent souvent pour de petits inconforts sans gravité. Pourtant, derrière ces symptômes anodins se cachent parfois des risques bien plus durables pour la santé des yeux.

Les UV, un ennemi silencieux qu’on sous-estime

L’été installe ses habitudes : terrasses, plages, longues heures au soleil. Mais derrière le plaisir de la lumière se cache une menace que beaucoup négligent encore. Les rayons ultraviolets agissent sur les yeux de façon sournoise, souvent indolore sur le moment, mais aux conséquences potentiellement graves sur la durée. Hasnaa Trombati le rappelle avec clarté : « À court terme, les UV peuvent provoquer une irritation, une rougeur, voire une photophobie. À long terme, ils peuvent augmenter le risque de cataractes, de dégénérescence maculaire ou de cancers de la paupière ». Des mots qui résonnent, surtout quand on sait que ces effets s’accumulent silencieusement d’année en année.

Il y a aussi un effet collatéral moins connu : « À cause du soleil, on a tendance à plisser les yeux, ce qui accentue les rides autour des yeux ». Preuve que protéger sa vue, c’est aussi, indirectement, prendre soin de son visage.

Face à ces risques, le premier réflexe à adopter reste le plus évident, à condition de le faire correctement. « Il faut porter des lunettes de soleil avec une protection UV efficace, certifiée dans les normes européennes », insiste Hasnaa Trombati. Car toutes les lunettes de soleil ne se valent pas, loin de là. Une monture teintée achetée sans vérification peut même aggraver la situation : en réduisant la luminosité perçue, elle dilate la pupille et laisse entrer davantage de rayons UV si le filtre est insuffisant.

Bien choisir ses lunettes : ce que cachent les étiquettes

Devant les présentoirs d’une opticienne, le choix peut sembler vaste mais la sélection, elle, doit être rigoureuse. Hasnaa Trombati détaille les critères qui font la différence. « Les verres doivent bloquer 100% des rayons UV. Il faut choisir de préférence des filtres 3 ou 4, ou un verre polarisé pour réduire les reflets ». Le filtre 3 convient à la plupart des usages courants, le filtre 4 est réservé aux environnements à très forte réverbération comme la haute montagne ou la voile en plein océan.

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La monture a aussi son importance. « Une monture enveloppante offre une protection latérale », précise-t-elle, utile notamment à la plage où la lumière arrive de tous côtés, réfléchie par le sable et l’eau. Enfin, des traitements complémentaires comme l’anti-reflet ou l’hydrophobe « peuvent améliorer le confort et la durabilité » des verres, sans remplacer pour autant un filtre UV de qualité.

L’hydratation oculaire est l’autre grand oublié de l’été. Climatisation des voitures, des bureaux, des centres commerciaux : l’air sec agresse discrètement la surface de l’œil tout au long de la journée. « La climatisation et la chaleur peuvent assécher les yeux, il est recommandé d’utiliser des gouttes oculaires hydratantes », conseille l’opticienne. Un geste simple, peu coûteux, que beaucoup ignorent jusqu’à ressentir une gêne persistante.

Piscine, plage et lentilles : le trio à risque

L’été, c’est aussi l’eau. Et l’eau, qu’elle soit chlorée, salée ou sablonneuse, n’est pas l’amie des yeux. « L’eau de piscine chlorée, l’eau de mer et le sable peuvent vraiment irriter les yeux. Le chlore en particulier provoque des rougeurs et une sécheresse », explique Hasnaa Trombati. Le sable, lui, agit comme un abrasif microscopique qui peut rayer la cornée lors d’une simple rafale de vent.

C’est dans ce contexte qu’elle a accompagné une cliente dont le cas illustre parfaitement les erreurs les plus fréquentes. « Une jeune qui portait des lentilles de contact après quelques sorties à la piscine et à la plage souffrait de sécheresse oculaire et d’inconfort ». Une situation courante, prévient l’opticienne : les lentilles retiennent les micro-organismes présents dans l’eau et concentrent les irritants chimiques contre la surface de l’œil. La solution proposée a été radicale et efficace : des lunettes de soleil avec correction, équipées de verres intelligents qui « s’adaptent aux conditions lumineuses, foncent au soleil et s’éclaircissent rapidement à l’intérieur, tout en bloquant les UV ». Résultat : « Depuis, elle profite de ses journées avec un confort optimal, une vision claire et un style qui lui ressemble ».

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Pour éviter d’en arriver là, les recommandations sont simples. Porter des lunettes de natation ajustées, éviter absolument les lentilles sous l’eau, opter pour des lunettes enveloppantes à la plage. Et surtout : « Se rincer toujours les yeux après l’exposition et utiliser des gouttes d’hydratation si besoin ».

Trois réflexes pour un été sans dommages

Si elle ne devait donner que trois conseils à retenir, Hasnaa Trombati les résume ainsi. D’abord, investir dans une bonne paire de lunettes, car « une lunette foncée sans filtre UV peut faire plus de mal que de bien ». Ensuite, hydrater régulièrement ses yeux « pour éviter la sécheresse oculaire et la fatigue ». Enfin, éviter les heures les plus exposées, « entre 11h et 16h, quand les rayons sont les plus forts ».

Des gestes à la portée de tous, qui ne demandent ni effort particulier ni budget excessif. Juste un peu d’attention portée à des organes qu’on sollicite sans répit, et dont on mesure rarement la fragilité avant qu’il ne soit trop tard.