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Être en pleine forme dès que le réveil sonne ou au contraire être incapable de se coucher avant 1h du matin dépend de notre horloge interne. C’est ce qu’on appelle un chronotype. Il existe plusieurs facteurs qui influencentnos besoins en sommeil et en activités.Le temps et la duréedu sommeil diffèrent donc d’une personne à une autre et chacun a son proprerythme naturel. Qu’est-ce qu’un chronotype ?
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