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La plupart des enfants redoutent de dormir dans le noir, une appréhension qui persiste parfois à l’âge adulte. C’est regrettable, car contrairement à la croyance commune, l’obscurité n’est pas un adversaire, mais un allié pour favoriser le sommeil. Selon une étude de 2022 réalisée par des chercheurs de la Northwestern University School of Medicine aux États-Unis, une luminosité intense accroît l’état d’alerte corporel, entraînant un rythme cardiaque plus rapide et une contraction cardiaque plus soutenue, ce qui va à l’encontre du cycle naturel jour-nuit.
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